پرسش

مدتی است كه احساس میكنم در ناحیه شكم (به مقدار كم) و در ناحیه باسن (به مقدار زیاد ) چاق شده ام . این در صورتی است كه من دارای اندام های بسیار كوچك و لاغری هستم . شما بگید چی كار كنم كه تا تیر ماه امسال لاغر شوم .
خیلی ممنون .

پاسخ

با سلام
نیلوفر خانم شما در سنین بلوغ هستید. از مشخصات سنین بلوغ افزایش درصد چربی ذخیره ای در بدن خانمها نسبت به آقایان است كه دلیل تجمع چربی در شكم و باسن است. پس این یك مساله طبیعی است. اگر وزنتان در حد مناسب است با انجام یكسری نرمشها كه اتفاقا ما هم در بخش لاغری آنها را ذكر كرده ایم می توانید به راحتی عضلاتی محكم تر و چربی اندوخته كمتری داشته باشید ولی اگر وزن شما بیش از حد استاندارداست پس رژیم غذایی هم احتیاج دارید.پس با ما در ارتباط باشید.
كارشناس تغذیه تبیان