پرسش

با سلام و تشكر برای جواب
من همان پسر 15 ساله هستم كه دو تا قد داده بودم
قدم 172/173
وزن 80-85
برای ورزش آیا تنیس و یا بدنسازی مناسب است؟
می توانم رژیمی بگیرم كه 3-4 ماه لاغر شوم؟
لطفا راهنمایی و رژیمی مناسب به من بدهید
با تشكر فراوان

پاسخ

با سلام، البته بستگی به این دارد كه شما دوست دارید كدام رشته را ادامه دهید. چون بهتر است در رشته ای شروع به ورزش كنید كه با علاقه آنرا ادامه دهید، ولی انرژی كه در بدنسازی و تنیس در بدن می سوزد تقریباً برابر است، ولی تنیس تك نفره (اسكواش) انرژی خیلی بیشتری نسبت به تنیس دو نفره می سوزاند. سوال دوم: بله، فقط باید به دقت كلیه دستورات رژیم را اجرا كنید و خسته نشوید و ورزش را هم ادامه دهید. حالا رژیم می خواهید؟
كارشناس تغذیه تبیان