• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
کد: 43080

پرسش

چگونه تغذیه كنیم و تناسب اندام داشته باشیم

پاسخ

سلام ؛ باید از همه چیز و به اندازه بخورید. باید براساس هرم غذایی عمل كنید. در هرم 5 گروه غذایی ذكر شده، نان وغلات – میوه – سبزی – گوشت و مواد پروتئینی و لبنیات در توضیح آن گفته شده است. شما به عنوان یك فرد بالغ چه مقدار از هر كدام از اینها را نیاز دارید.
و همچنین باید در مصرف مواد شیرین و چرب كه جزء گروهها نیستند، قناعت كنید و زیاده روی نكنید تا همیشه سالم بمانید. مطالب مربوط به هرم در بخش تغذیه افراد سالم را مطالعه كنید.
كارشناس تغذیه تبیان

مشاور : خانم ولدخاني | پرسش : شنبه 6/10/1382 | پاسخ : سه شنبه 9/10/1382 | | | 0 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 80 بار

تگ ها :

UserName