پرسش

سلام به شما و با عرض خسته نباشید خدمتتون
من در سال 1364 متولد شدم هم اكنون قدم 171 سانتی متر می باشد و 75 كیلوگرم وزن دارم.میخواستم بدونم كه ممكن است كه من قدم كمی بلندتر از این بشود و اگر این امكان وجود دارد من چگونه میتوانم با تغذیه یا ورزش به این عمل كمك كنم..خواهش میكنم من را راهنمایی كنید...خیلی از شما ممنونم

پاسخ

سلام به شما دوست عزیز، طبق جدول رشد نوجوانان حداكثر رشد پسران تا سن 18 سالگی صورت می گیرد و از18 تا20 حداكثر 1 تا 2 سانتیمتر بلندتر می شوند. البته با خوردن كلسیم و روی و انجام پرش و ورزش كششی شاید رشد بیشتری هم انجام بپذیرد. پس یا مكمل دارویی و یا غذاهای حاوی این عناصر را مصرف كنید.
كارشناس تغذیه تبیان