پرسش

باعرض سلام خدمت شما
چندی پیش از شما یك برنامه غذایی برای چاقی خواسته بودم(كد 41725 ) كه امروز آنرا خواندم.
در همین جا از شما تشكر میكنم وچند سوال داشتم كه مطرح میكنم:
در هنگام خوردن صبحانه به من حالت تهوع دست میدهد كه مانع از خوردن بیشتر از 2-3 لقمه كوچك میشود لطفاً راهنماییم كنید.
در برنامه نیز چند چیز هست كه من اصلاً آنها را دوست ندارم مثل موز, جگر وكلاً گوشت بغیر از
چرخكرده , شیر(بغیر از شیر كاكایو) كه اصلاً نمیتوانم آنرا بخورم , معجون تركیب شیرو
زرده تخم مرغ و... كه میخواستم در صورت امكان جایگزینی برای آنها به من بدهید.
در ضمن میخواستم ببینم میتوانم از قرص سیپوهپتادین استفاده كنم ,در صورت مثبت بودن
جواب ,چه هنگام از روز.(قبلاً چند بار , نه بطور مرتب ,استفاده كرده ام)
همچنین چون چند ماه دیگر مراسم عروسی ام است میخواستم ببینم راهی هست كه در مدت كمتری
وزن زیاد كنم یا نه.
در آخر باز هم ممنون

پاسخ

با سلام مجدد به شما دوست عزیز، اگر صبح دچار تهوع می شوید سعی كنید: 1) قبل از اینكه از تختخواب بلند شوید، همانطور كه خوابیده اید یك عدد بیسكویت و یا هر خوراكی خشكی را به دهان بگذارید. 2) آنچه دروعده صبحانه ذكر شده را بصورت لقمه آماده كنید و اگر از منزل خارج می شوید درمحلی مناسب، زمانی كه احساس گرسنگی كردید بخورید. 3) از فواید ویتامین B6 این است كه ضد تهوع است. قرص آن را از داروخانه تهیه كنید و برای مدتی 1 عدد در روز مصرف كنید.
اگر معجون شیر و تخم مرغ زده را دوست ندارید، تخم مرغ را جدا به هر فرمی كه دوست دارید بپزید و شیر را هم جدا میل كنید. ولی تخم مرغ را حذف نكنید كه منبع پروتئین است. موز را هم كه همه دوست دارند، چطوری شما دوست ندارید؟ بجایش اگر دوست دارید نارگیل و یا كمپوت آناناس بخورید. میوه های پر كالری در رژیم ذكر شده هر كدام را كه دوست دارید جایگزین موز كنید و موز حاوی B6 زیادی است و برای افراد كم وزن میوه بسیار خوبی است. جگر هم غنی از انواع مواد مغذی است كه سعی كنید آنرا به روشی تهیه كنید كه بتوانید بخورید مثلا سرخ كنید و رب انار یا گوجه اضافه كنید. شیر كاكائو را هم می توانید بجای شیر بخورید، ولی كلسیم آن كمتر جذب می شود. قرص سپروهپتادین یك آنتی هیستامین است و ممكن است شما را خواب آلوده كند. البته اگر پزشك تجویز كرده برای مدت كوتاهی مصرف كنید. ولی من به شخصه با مصرف این داروها موافق نیستم چون اثر ماندگاری ندارند، ولی چون عجله دارید طبق دستور پزشك مصرف كنید. بهترین كار همین است كه برنامه غذایی را بطور كامل و منظم اجرا كنید مثل دارو.
كارشناس تغذیه تبیان