پرسش

با سلام و خسته نباشید
خانمی 37 ساله با قد 157 سانت و وزن 70 كیلو آیا از شرایط ایده الی برخوردار است؟
در صورت لزوم استفاده از رژیم ، چه برنامه غذایی مناسبی پیشنهاد می فرمایید؟
خواهشمندم پاسخ دقیق و كاملی ارائه فرمایید.
پیشاپیش از لطف شما تشكر می كنم

پاسخ

با سلام به شما، با شرایطی كه ذكر كردید؛ قد 157 و سن 37 سال، بهترین وزن 58 كیلو است و این فرد حداكثر تا وزن 64 سلامت است، پس 6 كیلو اضافه وزن دارد. ایشان باید با یك رژیم به مدت 5/1 ماه به وزن 64 برسند و حتماً نیاز است كه ورزش انجام دهند. اگر آمادگی دارند اطلاع دهید تا رژیمشان را بفرستیم.
كارشناس تغذیه تبیان