پرسش

با سلام و خسته نباشید
كودكی 14 ماهه داریم ولی او اكثرا غذا نمیخورد و در عوض به شیر مادر بسیار وابسته است چه كنیم تا او غذا بخورد به خصوص كه اخیرا وزنش كم شده است؟

پاسخ

با سلام ؛ یك كودك 14 ماهه روزانه نیاز به 1100 كالری انرژی و 14 گرم پروتئین نیاز دارد. برای تامین این میزان مواد مغذی كودك باید روزانه 2 برش ( اندازه كف دست یا 30گرم) نان + نصف لیوان برنج یا ماكارونی پخته بخورد + 3عدد میوه شیرینی یا از مركبات( موز، سیب و پرتقال بهترین های برای كودك اند) + روزانه 1عدد تخم مرغ نرم شده در شیر یا افزوده شده به غذا + 60 گرم گوشت یا حبوبات پخته + سبزیجات تازه ی شسته و تمیز كه به دست گیرد و یا درغذایش پخته شده باشد + 5/1 لیوان بزرگ شیر. كودك به 500 میلی گرم كلسیم نیاز دارد، پس حتماً باید 5/1 لیوان شیر یا ماست یا بستنی میل كند.
برای كودكان كم وزن از كره استفاده كنید و برای تامین آهن كافی كودك دراین سن حتی نیاز به قطره آهن یا غلات غنی شده با آهن دارد.
غذای این كودك باید هم از غذای خانواده باشد و هم سوپ مخصوصی كه كره و زرده تخم مرغ به آن اضافه شده و حاوی گوشت، سبزیجات و حبوبات باشد.
آب سوپ كم باشد و غلظت آن زیاد باشد، كه با حجم كمتر مواد بیشتری داشته باشد.
او اول باید غذا بخورد، وقتی سیرشد به او شیر بدهید.
كارشناس تغذیه تبیان