پرسش

با سلام
سوالم در مورد افزایش وزن هستش اههههههههههههههه بازم سوال تكراری :)
نه ایندفه فرق میكنه ؟؟؟؟؟
من 18 سالمه و 55 كیلو وزنمه و 172/173قدمه(مترمون خرابه ).... یه نگاهی سوالا و جوابا كردم و یه نتیجه هــــی خوبی گرفتم
1.اعصاب راهت .... ارامش كه من هیچ كدومشو ندارم
2.داشتن نظم تو خوردن غذا
3.صبحانه فراموش نششششه كه بیشترون صبحانمون كامل نیست(چایی +... و تخم مرغ +1 لیوان اب پرتغال سن ایچ :0 تبلیغ نشه)... عصاره مالت هم خیلی نفس بیده .
4.وعده های غذایی دیگه بكنار فقط اینا رو فراموش نشهههه
ماءالشعیر و ماست و شیر و بیسكویت عمله خفه كن وه :) همون ساقه طلایی...
با دوم زمینی از این جور چیزا
5.حالا نوبت B6-1
6.سلطان اشتها پــــــــــــــــیاز
7.سالاد با سس و روغن زیتون فراوان كه شاید با سس زیاد جوش زیاد هم بزنید
8.ورزش هم جسمتان را سلامت نگاه می دارد هم روح شما را پاك می سازد واز انحرافات اخلاقی دور می كند.
با توجه به مورد 8 پیاز رو فراموش كنید .
همیشه شاد باشین ببخشید زیادی چرتو پرت نوشتم
راستی مطلب مربوط به اونانیسم خیلی جامع و مفـــــــــید واقع شد و میشود
دیگه خداحافظ

پاسخ

با سلام ؛ خیلی جالب بود، شاید همه آنچه من به شما می گویم خیلی معمولی و ساده بنظر برسد ولی واقعاً اگر اجرا شود چه می شود ! فقط كو همٌت؟
كارشناس تغذیه تبیان