پرسش

به نام خدا
با سلام
دختری 14 ماهه دارم. خواهش می كنم را هنمایی كنید تا از چه مواد غذایی برای تهیه غذایش استفاده كنم. و برنامه غذایی روزانه اش چگونه باشد.
در ضمن مدفوع دخترم گتهی بوی بسیار بد می دهد این میتواند از جذب نشدن مواد غذایی باشد.
متشكرم.

پاسخ

با سلام به شما دوست گرامی ، یك كودك 14 ماهه ی سالم ، 10 كیلو وزن و 77 سانتیمتر قد دارد. برای تامین انرژی و پروتئین مورد نیاز برای رشد، این كودك روزانه به 1100 كالری انرژی و 14 گرم پروتئین نیاز دارد. برای تامین این میزان مواد مغذی كودك باید روزانه 2 برش ( اندازه كف دست یا 30گرم ) نان + نصف لیوان برنج یا ماكارونی پخته بخورد + 3عدد میوه شیرینی یا از مركبات( موز، سیب و پرتقال بهترین های برای كودك اند) + روزانه 1عدد تخم مرغ نرم شده در شیر یا افزوده شده به غذا + 60 گرم گوشت یا حبوبات پخته + سبزیجات تازه ی شسته و تمیز كه به دست گیرد و یا درغذایش پخته شده باشد + 5/1 لیوان بزرگ شیر. كودك به 500 میلی گرم كلسیم نیاز دارد، پس حتماً باید 5/1 لیوان شیر یا ماست یا بستنی میل كند.
برای كودكان كم وزن از كره استفاده كنید و برای تامین آهن كافی كودك دراین سن حتی نیاز به قطره آهن یا غلات غنی شده با آهن دارد. تاثیر میكروارگانیسم های روده برغذاهای مختلف متفاوت است و ایجاد گازهایی با بوهای متفاوت می كند. پس نگران نباشید، ولی اگر رنگ مدفوع تیره یا زیاد روشن شد، رقت و غلظت آن چند روز متوالی تغییر كرد و یا بوی بد آن ادامه دار شد، با آزمایش مدفوع از سلامت او مطمئن شوید.
كارشناس تغذیه تبیان