پرسش

اگر ممكن است راهی برای دوری از تنبلی ودرست درس خواندن واگر ممكن است برنامه ای برای مطالعه دروس به من پیشنهاد كنید

پاسخ

با سلام.
همین كه شما حاضر شدید این مسأله را پی گیری كنید و درباره ی آن اقدام نموده اید، شروع بسیار خوبی است و ما فكر می كنیم آنقدر هم كه تصور می كنید ناامید نیستید (زیرا بسیاری از افراد، علی رغم آنكه مشكلات و عادت های فكری و رفتاری فراوانی دارند، نه تنها حاضر نیستند در این باره اقدامی كنند، بلكه حتی حاضر به شنیدن سخنی درباره ی آن هم نیستند). پس ما به حل مشكل شما در زمان نسبتاْ كوتاهی، امیدوار و خوشبین هستیم. بنابراین به شما پیش نهاد می كنیم:
1) تلاش كنید "نگرش" تان را به "خود" تان تغییر دهید. یعنی به جای "گذشته" در "زمان" حال زندگی كنید. برای این كار می توانید جملات امیدوار كننده ای را با صدای بلند به خود بگویید. برای مثال: "من توانایی این را دارم كه به هدف هایم برسم." ، "من می توانم خود را تغییر دهم" ،"دلیلی جود ندارد كه اشتباهاتم را ادامه دهم." و ...
2) حتماْ چند بار در هفته ورزش كنید (هر ورزشی را كه دوست دارید).
3) به صورت خیلی جدی با خود قرار بگذارید كه هر كار را در اولین لحظه انجام دهید (در مقابل وسوسه ی: باشه برای بعد، از فردا شروع می كنم، وقتی حوصله داشتم و ...، مردانه مقاومت كنید).
4) برای اوقات تنهایی خود برنامه ریزی كنید. برای برنامه ریزی بهتر است ابتدا اهداف را برای خود تعریف نموده و برای رسیدن به این اهداف تمام انرژی خود را به كار بگیرید و دقت كنید كه در چه ساعت هایی چه كارهایی می خواهید انجام دهید. بدین منظور لازم است ابتدا درس هایی را كه بیش از بقیه به مطالعه و تمرین نیاز دارد، مشخص و الویت هر كدام را تعیین نمایید و ساعتی از روز را برای مطالعه و تمرین این درسها اختصاص دهید. برای پیشرفت خود جدول و نموداری تهیه كنید كه مقابل چشمان شما باشد. فراموش نكنید كه آنچه بیش از همه اهمیت دارد تلاش شماست؛ حتی اگر برنامه ریزی چندان دقیق و درست نباشد. زیرا به تدریج شما به خوبی به اشتباهات خود پی می برید و آنها را اصلاح می كنید.
5) كوچكترین پیشرفت های خود را به صورت جدی تشویق كنید (مثل: خریدن كادو برای خودتان).
در انتظار شنیدن خبرهای خوب شما.
خدانگهدار