پرسش

سلام
دختری 20 ساله هستم با قد 173 و وزن 72 كیلو
لطفا وزن مناسب را برای من بگویید كه چقدر است در ضمن استخوان بندی متوسطی دارم.
در ناحیه رانها چربی زیادی دارم چگونه می توانم انها را از بین ببرم
در بعضی نواحی پوستم(باسن-روی سینه ها-بازوها) تر كهایی ایجاد شده چگونه می توان انها را از بین برد با وجودی كه دكتر پوست كرم تجویز كرد ولی بر طرف نشد
با تشكر

پاسخ

سلام به شما وزن مناسبتان 66 كیلو است و شما با وزن 72 اضافه وزن ندارید. ولی با وزن ایده آلتان 6 كیلو فاصله دارید. برای از بین بردن آن بهتر است 5/1 ماه رژیم بگیرید و پیاده روی ها تند و طولانی انجام دهید. ترك های پوستی كه گفتید فقط زمانی قابل درمان هستند كه تازه ایجاد شده و قرمز رنگ هستند و پس از آن غیر قابل درمان اند . اگر تمایل به اجرای رژیم و انجام ورزش دارید اطلاع دهید.
كارشناس تغذیه تبیان