پرسش

برای افزایش وزن و در عین حال بهداشتی بودن رزیم غذائی چه پیشنهاد می فرمایید؟

پاسخ

با سلام ؛ برای افزایش وزن بهترین مواد غذایی لبنیات و دانه های روغنی اند، چون چربی دارند و هم مواد مغذی زیاد. از لبنیات؛ ماست و شیر پرچربی و خامه و بستنی كه كاملاً بهداشتی و سالم باشد انتخاب كنید و آجیل و خشكبار همیشه همراه داشته باشید و درطول روز مصرف كنید و با غذا و سالاد، روغن زیتون فراوان مصرف كنید . از این طریق هم دچار چربی خون و مشكلات بد شكل وزن اندام ها نخواهید شد و هم كمی وزن اضافه می كنید.
كارشناس تغذیه تبیان