پرسش

باسمه تعالی
با تشكر از زحمات بی دریغ شما عزیزان
با قد151و وزن73كیلو و سن 37سال چه نوع رژیمی را توصیه می فرمایید .
با تشكر وآرزوی توفیق روز افزون شما عزیزان.

پاسخ

سلام به شما دوست عزیز، وزن مناسب شما در این سن 5/53 است یعنی دراین وزن كاملاً سالم و خوش اندام هستید. ولیكن حداكثر تا وزن 59 كیلو از نظر تغذیه ای سلامت هستید واضافه وزن ندارید. پس از حداكثر مرز سلامتی 14 كیلو اضافه وزن دارید كه با یك رژیم نسبتاً كم كالری در مدت 4 ماه به وزن 59 خواهید رسید؛ به شرطی كه رژیم را كاملاً اجرا كنید و ورزش هم بكنید . اگر آمادگی دارید اعلام كنید تا برایتان رژیم را بفرستیم .
كارشناس تغذیه تبیان