پرسش

باسمه تعالی
با سلام و خسته نباشید
بنده دختری 19 ساله هستم. قدم نیز 1.60 می باشد. و وزنم 65 كیلوگرم است. البته از نظر جسمانی هم كمی ضعیف هستم. از پهلو لاغز هستم ولی از روبرو بسیار چاق هستم. حالا به نظر شما چگونه به حالت عادی برسم؟ البته غذا هم كم می خورم و زمان بندی شده هم می خورم.

پاسخ

با سلام
خانم حائری وزن ایده آل شما 55 كیلو است و تا وزن 61 سلامت هستید پس باید 4 الی 5 كیلوگرم وزن كم كنید. اگر تصمیم به كاهش وزن دارید به ما اطلاع دهید تا رژیم مناسبی برایتان ارسال كنیم. در ضمن منظور شما را متوجه نمی شویم كه از پهلو لاغر و از روبرو چاق هستید ؟ لطفاً بیشتر توضیح دهید.
كارشناس تغذیه تبیان