کد:
3865
پرسش
با اینكه اهمیت زمان مورد نیاز برای مطالعه ی درسی را می دانم اما نمی توانم از زمانی كه دارم به نحو احسنت استفاده كنم(ذهنم را با علاقه متمركز درس كنم) البته این مشكل در بعضی از دوره های زمانی حل می شود و آن طور كه باید مطالعه می كنم!
بد نیست بدانید مشكلاتی از قبیل عدم علاقه به درس ندارم فقط فكر می كنم مشكل من عدم تمركز باشد...
متشكرم!
پاسخ
با سلام.
به نظر می رسد شما درك خوب و عاقلانه ای از مشكل خود دارید. اگر می توانید كتاب در باره ی تمرین های یوگا را تهیه كنید و تمرین های تمركز را انجام دهید. چنانچه به كتاب دست رسی ندارید كافیست:
با لباس راحت در یك محل خاص ار اتاق، مثلاْ جایی كه با یك پتو مشخص شده باشد، آرام بنشینید. تا آنجا كه ممكن است محیط ساكتی را انتخاب كنید.
سپس حدود 10دقیقه یه یك پدیده ی خاص، مثل یك گل و صدای موج های دریا و … فكر كنید. تلاش كنید در این مدت به هیچ چیز دیگر فكر نكنید.
اگر پس از آن تمرینات آرام سازی عضلات را انجام دهید، بسیار مفید است.
ا ف ك ا ر ، ك ا ر ه ا و ر و ز گ ا ر ت ا ن م ت م ر ك ز .
مشاور :
آقای دارابي
| پرسش :
يکشنبه 10/1/1382
| پاسخ :
يکشنبه 10/1/1382
|
|
|
0
سال
|
تربيتي
| تعداد مشاهده:
93 بار
