پرسش

با عرض سلام :ریزش موی موضعی دارم و تمام ازمایشات عفونی و غدد را دادم مشكلی نداشتم.با افزایش وزن موهایم مجددا مثل اول در میاید ولی هر بار كه میخواهم وزنم را كاهش دهم با همین مشكل روبرو میشوم.خودم احساس میكنم با كم كردن برنج دچار این مشكل میشوم لطفا مرا راهنمایی نمایید.متشكرم

پاسخ

با سلام به شما، برنج از منابع ویتامین B است. شما می توانید درطول رژیم برای تامین ویتامین B و جلوگیری از ریزش مو، مكمل آنرا بصورت دارویی مصرف كنید و به علاوه جوانه گندم و پودرجوانه گندم و سبوس برنج و گندم حاوی B زیادی هستند كه برای افراد در رژیم مناسب اند و كالری كمی هم دارند. پس به ماست ، سالاد و یا غذایتان این مواد را بیافزایید.
كارشناس تغذیه تبیان