پرسش

سلام میخواستم در مورد تغذیه مناسب برای داشتن بوستی بدون لك ببرسم ممنونم

پاسخ

با سلام
آقای سرابندی لكهای موجود در پوست درمان تغذیه ای ندارد مگر اینكه در اثر كمبود یك نوع ماده مغذی ایجاد شده باشد. لك های روی صورت بیشتر دلیل محیطی دارند مثل وجود و رشد یك نوع قارچ روی پوست كه رنگ یك قسمت بخصوص را تیره می كند و با مصرف پمادهای كورتون دار برطرف می شود. یا در اثر برخورد اشعه خورشید كه در آن صورت، با پوشاندن پوست با كرم ضد آفتاب از تأثیر نورآفتاب جلوگیری می كنیم. درعین حال كمبود یكی از املاح مورد نیاز بدن بنام روی (Zn) ایجاد لكه های قهوه ای روی پوست می كند كه با آزمایش خون و تعیین میزان روی موجود درخون از كفایت یا عدم كفایت آن مطلع خواهید شد و در صورت كمبود منابع آنرا استفاده خواهید كرد.
مصرف منابع غذایی دارای ویتامین B به بهبود وضعیت پوست كمك می كند و مواد غذایی دارای ویتامین A نوسازی پوست را افزایش می دهد( در بخش ویتامنیها كلید منابع این دو ویتامین موجود است.)
به شما توصیه می كنیم1) هر روز صبح پس از برخاستن از خواب 1 لیوان آب ولرم بنوشید2) در طول روز حداقل5 تا 6 عدد میوه و 2 ظرف پر سالاد و یا سبزی خوردن زیاد میل كنید. 3) ماء الشعیر و جوانه گندم دارای ویتامین B زیاد است از آنها حتماً استفاده كنید.
كارشناس تغذیه تبیان