پرسش

قد من 156 است و وزنم 53كیلو .
1:وزنم با قدم تناسب دارد؟
2:اگر بخواهم شكمم كو چكتر شود چه باید كرد؟

با تشكر

پاسخ

با سلام؛ برای بیان این تناسب بایستی سن شما را بدانیم. ولی من با فرض اینكه سن شما بین 19 تا 25 سال باشد ، بر اساس جداول استاندارد محاسبه كردم و دیدم وزن شما با قدتان تناسب دارد ودچار كمبود یا اضافه وزن نیستید.ولی اگر غیر از این محدوده ی سنی هستید، سن خود را ذكر كنید.
دوست عزیز بهترین راه كاهش چربی منطقه شكم:
1- مصرف كمتر مواد نشاسته ای
2- ورزش است.
مواد نشاسته ای مثل برنج آبكش، نان باگت و نان سفید، شیرینی و كیك ، قند و شكر می باشد كه اصلا مصرف نشود یا خیلی كم مصرف شود. از مواد پرچربی پرهیز شود و انجام دراز و نشست (روزی 50 مرتبه) و شنا بسیار بسیار مفید است. موفق باشید.
كارشناس تغذیه تبیان