پرسش

اینجانب وزن ایده الی دارم 68 كیلو اما شكمم تقریبا بزرگ می باشد.(قد 168) حال با این وضعیت برای كوچك شدن شكمم چه راه حلهایی پیشنهاد می كنید . با تشكر

پاسخ

با سلام؛ دوست عزیز بهترین راه كاهش چربی منطقه شكم:
1- مصرف كمتر مواد نشاسته ای
2- ورزش است.
مواد نشاسته ای مثل برنج آبكش، نان باگت و نان سفید، شیرینی و كیك ، قند و شكر می باشد كه اصلا مصرف نشود یا خیلی كم مصرف شود. از مواد پرچربی پرهیز شود و انجام دراز و نشست (روزی 50 مرتبه) و شنا بسیار بسیار مفید است. موفق باشید.
كارشناس تغذیه تبیان