• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
کد: 34518

پرسش

با سلام
ببخشید یك فوتبالیست باید از چه تغذیه ای در زمین برای یك بازی خوب استفاده كند؟

پاسخ

سلام؛ تغذیه یكی از اساسی ترین مسائل ورزش و لازم و حیاتی برای یك ورزشكار است و گرنه توان كافی را نخواهد داشت. وزن، قد و ساعات دقیق تمرین در هفته را ذكر كنید.
تغذیه مناسب در ورزش فوتبال بطور خلاصه به شرح زیر است :
مواد غذایی ، كالری و پروتئین باید در حدی مصرف شوند كه تأمین كننده نیاز فرد باشد و اینكه در زمان پیش از ورزش و پس از تمرینات سنگین مواد كربوهیدرات مثل نشاسته ، برنج، ماكارونی و نان نسبتاً بیشتر مصرف شوند و در پایان مسابقات هم همینطور، كه موجب افزایش توان در طول تمرینات و مسابقات خواهد شد
كارشناس تغذیه تبیان

مشاور : خانم ولدخاني | پرسش : جمعه 16/8/1382 | پاسخ : شنبه 24/8/1382 | | | 0 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 64 بار

تگ ها :

UserName