پرسش

من خانمی 24ساله هستم ویك فرزند5ساله دارم
وحدود4ماه پیش یك سقط 3ماهه داشته ام .برای امادگی جهت بارداری مجدد چه نوع تغذیه ای را پیشنهاد می كنید

پاسخ

با سلام به شما، همین امروز یك بسته قرص اسیدفولیك كیك تهیه كنید و هر روز یك عدد مصرف كنید ، هر هفته 2 مرتبه جگر باید مصرف كنید تا آهن و B12 از دست رفته جبران شود. هر روز 3 لیوان لبنیات نیاز دارید و 120 تا 180 گرم گوشت گوسفند یا مرغ باید هر روز در غذای شما موجود باشد. و می توانید ازمكمل های ویتامین و املاح هم استفاده كنید. ولی مصرف مواد غذایی ذكر شده به همراه سبزیجات زیاد ، هم نیاز شما رفع می كند.
كارشناس تغذیه تبیان