پرسش

من تا حالا رجیم های مختلفی را برای لاغری امتحان كردم البته اولش موفق شدم ولی باز به وزن قبلیم برگشتم . شما چه توصیه ای برای من دارید ؟
خوشحال میشم نظر شما رو بدونم.

پاسخ

با سلام به شما دوست عزیز، هر چه وزنتان كم و زیاد شود، دفعه ی بعد سخت تر وزن كم می كنید و مقاوم خواهید شد. شما با یك رژیم درست باید وزن كم كنید و سعی كنید در همان وزن بمانید. نه اینكه با پرخوری دوباره چاق شوید. برای این منظور باید عادت غذایی شما به گونه ای شود كه بیشتر به مواد كم كالری مثل سبزیجات وحبوبات تكیه كنید. وزن و قدتان و سنتان را ذكر كنید واینكه آیا تمایل به رژیم دارید؟
كارشناس تغذیه تبیان