کد:
33432
پرسش
سلام
بنده در هر 24 ساعت 8 ساعت خواب كافی دارم
اما اكثرا صبح ها سر كلاس خواب الوده ام .
نكته ای كه باید ذكر كنم این است كه خواب زیاد می بینم البته خوابهایم اشفته نیست لطف كنید راه حلی برایم بنویسید
پاسخ
سلام،
شاید شما به ساعت خواب بیشتر ی در شبانه روز نیاز دارید چون نیاز به خواب در اشخاص گوناگون متفاوت است.
بنابراین هشت ساعت را به نه ساعت تبدیل كنید و ببینید موثر واقع می شود یا نه .
قدری هم به برنامه غذائیتان توجه كنید كه كمبودی ازنظر مواد غذائی لازم برای بدن نداشته باشید (ممكن است علت اصلی همین باشد).
سعی كنید قبل از خواب دوش بگیرید و حتماً دستشویی بروید و احیاناً با شكم پر به رختخواب نروید.
سلامت و موفق باشید- بخش اجتماعی
مشاور :
خانم پاكرو
| پرسش :
شنبه 10/8/1382
| پاسخ :
دوشنبه 22/10/1382
|
|
|
0
سال
|
پای درد و دل شما
| تعداد مشاهده:
73 بار
