پرسش

با عرض سلام و خسته نباشید
این بار سومی است كه برایتان نامه می نویسم ولی متاسفانه پاسخی دریافت نمی كنم.
من دختری 28 ساله هستم با پوست نسبتا سفید . مدتی است كه پوست من دائما جوش میزند بخصوص در ناحیه پشت و صورت و سینه . من هر روز استحمام می كنم ولی متاسفانه بعد از استحمام جوشهای بدنم زیادتر می شوند.
من كارمند هستم و روزانه 8 ساعت كار می كنم. در ضمن آب هم زیاد می نوشم .
لطفا مرا راهنمایی كنید.
با تشكر و بامید دیدن پاسخ شما

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز ما همه سوالات را پاسخ می دهیم و با ایمیل و نام شما هیچ سوالی موجود نیست. در پاسخ به سوالی كه مطرح كردید، عوامل بسیاری می توانند درایجاد جوش صورت دخالت داشته باشند كه یكی از آنها بدی تغذیه می باشد. به كار بردن رژیم غذایی ذیل، در بهبود این بیماری موثر است. غذاهای مجازعبارت است از: انواع گوشتهای كم چربی و سرخ نشده، غذاهای كم چربی و تهیه شده از روغن مایع نباتی، انواع سوپها، برنج و نان با سبوس، انواع میوه ها و سبزیها به خصوص میوه های حاوی ویتامین C فراوان( مثل پرتقال و لیمو و زرشك) ، آشامیدن آب زرشك و آب پرتقال صبح ناشتا( برای آن دسته افرادی كه مبتلا به فشار خون پایین نیستند)، آب به میزان 5/2 لیتر درروز، سالادهایی كه از جوانه گندم و عدس و نخود و غیره تهیه می شوند، غذاهای آب پز و استفاده از روغن زیتون و آبلیمو در سالاد به جای سس مایونز وغیره.
مواردی كه این اشخاص باید رعایت كنند عبارت است از : اجتناب از خوردن شكلات و شیرینی، آجیل، تنقلات، بستنی و غیره... غذاهایی كه عده ای به آنها حساسیت دارند مثل: شیر و پنیر و یا سبزیهایی مثل بادمجان و گوجه فرنگی و یا تخم مرغ.
در هنگام استحمام، لیف و برای خشك كردن پوست حوله را با شدت به پوست نكشید. به آرامی با صابون بچه بدنتان را بشوئید و صورت تان را با صابون (no bacter) بشویید كه میكروب های سطح پوست را از بین می برد. نوشیدن آب خصوصاً ناشنا هم بسیارمفید است .
كارشناس تغذیه تبیان