پرسش

÷سر 18 ساله ای هستم كه برای رفتن به باشگاه بدنسازی البته دردوره خصوصی به من قرص های كراتین توصیه شده است و بایدقیمتی معادل 25 هزارتومان بابت مصرف این قرصها ب÷ردازم با توجه به این قیمت ایا این تعداد از این قرص ها ایا برای بدن ضرری هم دارد لطفا در این باره راهنمایی بیشتری بفرمایید.

پاسخ

با سلام ، كراتین را برای افزایش حجم عضلات به همراه پروتئین مصرف می كنند و بیشتر ورزشكاران حرفه ای از آن استفاده می كنند. اگرمی خواهید ورزش را بصورت حرفه ودائم ادامه دهید، پس مصرف كنید وگرنه اگر مدتی ورزش را ترك كنید اثر آنچه اندوخته اید از بین خواهد رفت. درمورد ضرر داشتن یا نداشتن آن، اگرپودری كه استفاده می كنید Original باشد وكمتر از 40 گرم درروز مصرف شود مشكل زا نخواهد بود، ولی بیش از یك الی 2 ماه نباید استفاده كنید.
كارشناس تغذیه تبیان