پرسش

با سلام
من پسری 17 ساله ام و حدوده 6 ماه پیش وزنم 112 كیلو بود كه منو ناراحت میكرد
و من به همین دلیل به ورزش پرورش اندام رو آوردم و با رجیمهایی كه خودم تاهالا اختراع كردم توانستم در عرض 5 ماه وزنم رو به 95 كاهش بدم ولی من با توجه به این كه پرورش اندام ورزشی است كه باید تغذیه خوب داشته باشم نمیدانم كه چه رجیمی برایه من خوب است لطفا راهنمایی كنید
من قدی برابر 1.83 دارم
من این سوال رو چندین بار پرسیدم ولی جواب نداده اید لطفا این سوال را جواب بدید زیرا خیلی برای من مهم است
با تشكر منتظ ز جواب هستم

پاسخ

با سلام
آقای زمین پیما، من برنامه غذایی مناسبتان را با دقت تنظیم و برایتان ارسال كرده ام امیدوارم بدستتان رسیده باشد.
كارشناس تغذیه تبیان