پرسش

لطفا برای لاغری باسن رژیم غذایی و یا هر عمل مفید دیگر را بفرمایید.(18ساله قد:یك مترو نود.پسر.وزن:80 ومحصل هستم.)

پاسخ

با سلام، وزن ایده آل شما 78 كیلو و حداكثر تا وزن 87 كیلو سلامت هستید، پس اضافه وزن ندارید و هیچ رژیمی وجود ندارد كه منطقه خاصی از بدن را لاغر كند. فقط باید ورزش كنید و پیاده روی تند بهترین راه كوچك كردن ران و باسن است .
برای لاغر شدن باسن آنچه تجربه نشان داده، انجام پیاده روی های تند و به مدت نیم الی 1 ساعت در روز بسیار موثر است درعین حال یك نوع نرمش است كه باید به پهلو بخوابید ودو پا راروی هم جفت كنید وپای رویی را 20 مرتبه بصورت قائم در آورید وسپس آ رام به حالت اول باز گردانید .
كارشناس تغذیه تبیان