پرسش

سلام.
من 23 سال دارم و 2 سال است كه ازدواج كرده ام.
مشكل من لاغری بیش ار حد است. من 187 سانتیمتر قد دارم ولی 56 كیلوگرم بیشتر وزن ندارم. آزمایش های بسیار زیاد و كاملی هم داده ام و دكترها می گویند كاملا سالم هستم. غذا هم خوب می خورم اما فایده ای ندارد. لطفا چاره ای برای مشكل من معرفی كنید. با تشكر از شما

پاسخ

دوست عزیز، بعضی افراد بطور ارثی متابولسیم بالایی دارند و سوخت و ساز انرژی در بدن آنها بالاست. این افراد عموماً وزنشان زیاد نمی شود و یا پس از سن جوانی وزنشان بالا می رود. شما برای اینكه از نظر ظاهری تناسب بیشتری داشته باشید باید:1- مكمل ویتامین و املاح مصرف كنید. 2- روزی 150 گرم پروتئین از مواد غذایی دریافت كنید. 3- مصرف انرژی را به بیش از 3500 كالری برسانید. 4- اگر ورزش كنید عضلات بدنتان قوی می شود و رشد بیشتری می یابید.
كارشناس تغذیه تبیان