کد:
31269
پرسش
با چاقی چگونه میتوان مبارزه كرد؟
پاسخ
با سلام به شما، خدمتتان عرض كنم برای چاق نشدن باید مراقب باشید كه د رطول روز چه میزان انرژی دریافت می كنید. درنظر داشته باشید كه مثلا براساس قد و وزنتان x كالری انرژی وx گرم مواد نشاسته ای و چربی و دیگر مواد مغذی نیاز دارید. اگر بیشتر از آن مصرف كردید روز بعد با كمی كم خوردن، پرخوری دیروز جبران می شود ولی زمانی فردی چاق است حتماً باید انرژی خیلی كمتری از آنچه نیاز دارد مصرف كند تا لاغر شود و ورزش كند كه سریع وزن كم كند و لطمه ای نبیند . اگر یك رژیم اصولی اجرا شود حجم معده و عادت غذایی شما تغییرمی كند و دیگر چاق نمی شوید .
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
چهارشنبه 30/7/1382
| پاسخ :
چهارشنبه 14/8/1382
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
73 بار
