پرسش

فرزند دختر دو ساله من كه به مهد كودك میرورد غذا نمی خورد و وزنش زیر استاندارد است لطفا راهنمایی فرمایید

پاسخ

با سلام به شما دوست عزیز وزن مناسب كودك شما دراین سن 12 كیلو است واگر كمتر از 800/9 باشد دچاركمبود وزن است .
دوست عزیز، مشكلی كه شما با دخترتان دارید مشكلی است كه بسیاری از والدین با فرزندانشان دارند. همانطور كه در قرن بیستم چاقی یك مشكل سلامتی كودكان شده است، بی اشتهایی و كم اشتهایی هم جزء معضلات تغذیه كودكان است و دلیل آن كاهش تحرك كودكان، كاهش فضای سبز و زندگی آپارتمان نشینی است. شمادر درجه اول توجه كنید چه چیزی موجب افزایش اشتهای او می شود. فعالیت زیاد؟ هم نشینی و غذا خوردن با كودكان دیگر؟ غذا خوردن با بزرگترها ؟
مطمئن باشید با اصرار كردن به هیج وجه غذا خوردنش بهتر نخواهد شد. شما خودتان تصور كنید كسی دائم به شما بگوید بخور بخور، اشتهایتان كور نمی شود؟ پس اصرار زیاد فایده ای ندارد، نمی گویم به غذا خوردنش بی توجه باشید، نه! فقط اصرار بیش از حد نكنید. غذا را در زمانی به او ندهید كه حواسش پرت كار دیگری است. او را در تهیه غذا شركت دهید. و در حین غذا خوردن داستان مملی را برایش تعریف كنید كه« غذا نخورد و كوچك شد و گربه آمد مملی را برد ولی محلی خودش را نجات داد و آنقدر غذا خورد تا بزرگ و بزرگتر شد.»
در عوض غذا خوردن وعده ی شكلات و شیرینی و یا وعده های غیر عملی به او ندهید. به او وعده دهید با او نقاشی و یا بازی خواهید كرد. غذا را به فرمی بدهید كه او دوست دارد. مثلا بیشتر بچه ها فرم پیتزا را خیلی دوست دارند و یا اینكه دوست دارند غذا را در دست بگیرند و بخورند. پس هر چه دارید را روی یك تكه نان با كمی پنیر به فرم پیتزا به او بدهید. اینكه او شیر دوست دارد نكته بسیار مثبتی است پس به شیر 2 قاشق خامه، عسل ، كاكائو، مربا ، تخم مرغ بیافزائید كه كالری و غنای شیر بیشتر شود.
غذاها به فرم انگشتی، رنگی و جذاب و سر برای كودكان مطلوب هستند.
كارشناس تغذیه تبیان