کد:
31027
پرسش
من میخواستم بدانم كه برای درمان چاقی موضعی بخصوص در نواحی ران وباسن چه باید كرذ؟
از این موضوع خیلی ناراحت هستم وهمه مرا سرزنش میكنند.
اینقدر ناراحتم كه همه فكر وذهنم مشغول این دغدغه شده وبه درسهایم نمیرسم.
كارم خیلی فوری است ودوست دارم زودتر وبهتر بدانم كه باید چكار كنم.
لطفا مرا راهنمایی كنید.متشكرم.با آرزوی شادكامی برای شما.
پاسخ
دوست عزیز سلام ، برای كاهش چربی های منطقه ران آنچه براساس تجربیات به شما توصیه می كنم ، پیاده روی طولانی و با شدت است كه بدن عرق كند. توصیه رژیمی خاصی نمی توانم به شما بگویم كه اختصاصاً پاهایتان لاغر شود. فقط توصیه می كنم پیاده روی + مصرف كالری كمتر ( نه خیلی زیاد ). برای این منظور با اراده برای مدتی از خوردن شیرینی وتنقلات پركالری و چربی زیاد پرهیز كنید.
برای لاغر شدن باسن آنچه تجربه نشان داده انجام پیاده روی های تند و به مدت نیم الی 1 ساعت در روز بسیار موثر است درعین حال یك نوع نرمش است كه باید به پهلو بخوابید ودو پا راروی هم جفت كنید وپای رویی را 20 مرتبه بصورت قائم در آورید وسپس آ رام به حالت اول باز گردانید .
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
سه شنبه 29/7/1382
| پاسخ :
چهارشنبه 14/8/1382
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
72 بار
