پرسش

با سلام وتشكر از شما كارشناس محترم
من 19ساله ام 173سانتیمترقد و62 كیلو وزن دارم
می خواستم بدونم آیا قدو وزنم متناسبه یا خیر؟
من 3ماه است بدنسازی كار می كنم بدنم تغییر كرده اما وزنم زیاد نشوده لطفآ یك رژیم غذایی مناسب به من معرفی كنید.
آیا استفاده از قرصهای سیپرو هیپتادین كه اشتها آور است (حتی برای مدت كوتاه) مضر است یا خیر؟

متشكرم

پاسخ

باسلام به شما ، وزن مناسب شما 64 كیلو است. برای افزایش حجم عضلات و افزایش وزن عضلات بدن شما، باید پروتئین و كالری كافی دریافت كنید. اگر بی اشتها هستید مصرف داروی سپروهپتادین فقط باعث می شود برای مدت كوتاهی تمایل شما بیشتر شود، ولی برای بلند مدت مؤثر نیست و زمانی كه دارو را قطع كنید به حالت اول باز می گردید. ولی اگر نمی دانید كه چه باید بخورید تا نیاز شما را تأمین كند من پاسخ شمارا خواهم داد. فقط دقیقاً ذكر كند چند ساعت درهفته مشغول ورزش هستید.
كارشناس تغذیه تبیان