پرسش

من زنی هستم 32 ساله كه دارای قد 168 میباشم تا دو سال پیش وزنم 49-یا 50 بوداما الان پس از زایمان دومم وزنم به 64 كیلو رسیده .
ایا اكنون دارای وزن مناسبی هستم یا خیر و در صورت لزوم دستور غذایی برایم ارسال كنید(لازم به ذكر است كه حدود 3 سال است كه به طور مداوم از قرص فروس سولفات استفاده میكنم)
در ضمن دخترم كه 19 ماه دارد 16 كیلو وزن و86سانت قد دارد ومن از غذا های خودمان به او میدهم اگر غذای خاصی برای این سنین لازم است لطفا به من بگویید
دیگر اینكه اگر من یك روز درمیان 2تخم مرغ به صورت نیمرو به او بدهم ایا مضر است؟
با تشكر

پاسخ

با سلام به شما ، با شرایط شما وزن مناسبتان 5/63 كیلواست، پس از نظر وزنی كاملاً متناسب هستید . استفاده از قرص فرو سولفات برای افراد كم خون و درمعرض كم خونی بسیار مفید است. ولی ممكن است مصرف زیاد آن موجب تجمع آهن د رخون و لطمه دیدن دیواره های عروقی شود. پس توصیه می كنم برای مدتی مصرف قرص را قطع كنید. درمورد كودكتان از نظر قدی كاملاً مناسب و در بالاترین حد رشد دراین سن است. ولیكن وزن متعادل كودك 19 ماهه ، 11 كیلو است و حداكثر باید 13 كیلو باشد و او با 16 كیلو وزن دچار اضافه وزن شدید است. به او رژیم ندهید، چون زمان رشد اوست. فقط از دادن شیرینی ها و شكلات ها و تنقلات پر كالری مثل چیپس و پفك خودداری كنید، زیرا چاقی دراین سن موجب می شود تعداد سلولهای چربی در بدن او زیاد شود و در دوران بلوغ و بزرگسالی دچار اضافه وزن باشد و بسیار سخت وزنش كم شود. او را به پارك ببرید و سعی كنید با تشویق او به فعالیت و بازی، انرژی اضافی اش بسوزد. درعین حال رشدش بهتر صورت می گیرد. درمورد تخم مرغ، هر روز یك عدد بهتر است .
كارشناس تغذیه تبیان