پرسش

چگونه می توان بدگمانی را در خود از بین برد

پاسخ

با سلام.
انتظار ندارید كه این نگرش یك باره از بین برود؟ همین كه به این مسأله آگاه شدید نقطه ی شروع بسیار خوبی است. زیرا بسیاری با گذشت زمان، بیش از پیش در این گرداب فرو می روند. برای شروع به شما پیش نهاد می كنیم:
1. مراقب باشید غرق شدن شما در یك فكر، طولانی نشود. بنابراین به طریقی سعی كنید تا حدودی مدیر افكار خود باشید و آنها را كنترل كنید.
2. به یك كار مورد علاقه ی خود در منزل بپردازید؛ مثل كارهای هنری، فنی و ....
3. آیا اهل ورزش هستید؟ نقش ورزش را خیلی جدی بگیرید.
4. از بین برنامه های خوب تلویزیون چند موردی را انتخاب كنید و آنها را پی گیری كنید؛ مانند برنامه های علمی، برنامه هایی درباره ی طبیعت، حیوانات، گیاهان و ...
5. سعی كنید مرزی برای افكار منطقی و عاقلانه و غیر منطقی خویش ایجاد كنید و خود را برای تغییر باورها آماده كنید. مطالعه ی كتاب های خوب در این باره خیلی مفید است. آیا اهل مطالعه هستید؟
6. خواندن برخی داستان ها یا خبرهایی كه پیام های بد گمانی و ناامیدانه دارد می تواند در تقویت این خلق و خو مؤثر باشد. مثل اخبار حوادث برخی روزنامه ها!؟
7. تا به حال این شعر را شنیده یا خوانده اید:
"هر درونی كه خیال اندیش شد چون دلیل آری خیالش بیش شد"
اگر تمایل دارید ما را از تصمیمات جدید خود پس از خواندن پاسخ ما، آگاه كنید.
روزگارتان خوب و خوش
انشاءا...