پرسش

سلام
خسته نباشید
من دختری هستم كه 16 سال دارم و متاسفانه 60 كیلو هستم
می خوام طبق اصول لاغر بشم و دلم می خواد كه بتونم همراه با كم خوردن نیروی لازم را هم داشته باشم و از رشدم كم نشه هر چند سنش گذشته اما با این وجود دلم می خواد
اگه بتونید یه لیست غذاهای مورد نیازم را به من بدید متشكر می شم
ممنون
خدانگهدار

پاسخ

با سلام؛ دوست خوبم حتماً لازم است كه قد تان را هم ذكر كنید و مطمئن باشید اگر رژیمی را كه برایتان می فرستم دقیقاً اجرا كنید، دچار كمبود غذایی نخواهید شد.
كارشناس تغذیه تبیان