پرسش

من 2نوع ورزش می كنم.
1/شنا 2روز در هفته.
2/بسكتبال 2 روز در هفته.
همیشه تا ساعت 2 مدرسه هستم.
لطفا"بگویید تغذیه ام چگونهباشد.
متشكرم.

پاسخ

سلام دوست خوب ، تبریك به این همت ، انشاءا... تا مدارج پیشرفته برسید . شما باید مواد مغذی را در حد كفایت مصرف كنید تا با این ورزشهای مفیدی كه انجام می دهید قد بلند و خوش اندام شوید. قد و وزن كنونی و میزان ساعات ورزشتان را دقیقا" ذكر كنید تا بگویم نیاز شما را چه مواد غذایی برطرف می كند.
كارشناس تغذیه تبیان