پرسش

بهترین غذاها برای درمان سرماخوردگی چیست؟

پاسخ

با سلام
دوست عزیز، در درمان سرماخوردگی، مصرف ویتامین C موجب تخفیف عوارض این بیماری می شود . ثابت شده كه مصرف مرتب ویتامینC موجب عدم بروز سرماخوردگی نمی شود ولی زمانی كه بیماری رخ داد عوارض ناشی از سرماخوردگی را سریعتر بهبود می بخشد.
منابع غنی ویتامینC: در میوه جات؛ مركبات، چون پرتغال ، لیموشیرین و توت فرنگی و كیوی است در سبزیجات: فلفل سبز،كلم بروكلی، اسفناج، و جعفری است.
شما بهتر است در زمان سرماخوردگی از آب میوه های تازه خصوصاً مركبات بیشتر مصرف كنید و از سبزیجاتی كه پیشنهاد شده سوپ رقیق تهیه و میل كنید.

همیشه سلامت و تندرست باشید.
كارشناس تغذیه تبیان