پرسش

با سلام
دختری دارم13 ساله با قد 160 و وزن 52 كیلو لطفا مرا راهنمایی كنید كه آیا با این سن چه قدر اضافه وزن دارد آیا امكان دارد بعد از گذراندن دوران بلوغ لاغر می شود یا بیشتر چاق می شود و نیز رپیم غذایی ضرر دارد یا نه منتظر جواب شما هستم متشكرم

پاسخ

با سلام به شما دوست خوب . دختر شما در سن 13 سالگی با قد 160 بلندتر از متوسط قد دختران در این سن است. بر اساس جدول رشد نوجوانان او از نظر وزنی دچار اضافه وزن نیست ولی برای اینكه در بزرگسالی مبتلا به چاقی نشود و برای اینكه به رشدش لطمه نخورد و اندام عضلانی و قوی داشته باشد، حتماً ورزش كند. ثانیا بجای مصرف شیرینی ها و تنقلات پركالری و غذاهای پر چربی به او لبنیات كم چربی به میزان فراوان بدهید.
كارشناس تغذیه تبیان