پرسش

با عرض سلام
من یك انتقاد بزرگی داریكه من حدود دو سه هفته یا شاید هم بیشتر است كه برای بخش تغذیه و هنری و بخش های دیگر ایمیل زدم ولی و هیچ جوابی در یافت نكردم
با تشكر امید وارم به حرف من رسیدگی كنید

پاسخ

با سلام به ستاره خانم گل؛
با توجه به حرفتان، سئوالات قبلی اتان را بررسی كردم و دیدم آخرین سئوال شما در تاریخ 10/6/82 بوده است و ما پاسخ سئوالتان را ارسال كرده ایم. حال اگر پاسخ خود را دریافت نكرده اید سوال و پاسخ 10/6/82 را برایتان مجدداً ارسال می كنم تا نشان دهم ما بد قول نیستیم و پاسخ سئوالات را هر چند كه به واسطه ی كار زیاد نتوانیم زود پاسخ دهیم ، ولی حتماً پاسخ خواهیم داد.
« 10/6/82 :سوال یا نظرات : سلام من دختری هستم 11 ساله می خواهم قدم بلند شود چه چیزی باید بخورم
پاسخ :
سلام به دوست خوب ما، ستاره . بهترین مواد غذایی برای رشد قد عبارتند از :روزانه حتماً 3 لیوان شیر( 5/1 یا 5/2 درصد چربی) + 1 عدد تخم مرغ+250 گرم گوشت مرغ( بدون چربی) یا گوشت گوسفند چربی گرفته ( در غذا یا بصورت كباب) + 1 لیوان لوبیا پخته یا عدس پخته بصورت عدسی یا سویا پخته همراه غذا+ سبزیجات زیاد( خصوصاً اسفناج- كلم- كاهو، سبزی خوردن) میل كنید+ حتماً هفته ای یكبار جگر مصرف كنید. در بین وعده های غذایی از برگه زرد آلو، كشمش ، بادام و بادام زمینی و تخمه آفتاب گردان استفاده كنید. و در آخر سعی كنید شیرینی و تنقلات پر كالری كمتر مصرف كنید تا هم بتوانید مواد موردنیاز برای رشد قدی تان را مصرف كنید و هم چاق نشوید در ضمن ورزشهای كششی را فراموش نكنید. »
كارشناس تغذیه تبیان