پرسش

دختری هستم 25 ساله 82 كیلو وزن دارم با قد 160 سانتی متر لطفا رژیم غذایی مناسب و مقدار اضافه وزن را به آدرس پست الكترونیكی بنده ارسال فرمایید . با تشكر

پاسخ

با سلام به شما، وزن مناسب شما با قد 160 و سن 25، 57 كیلو است و حداكثر تا وزن 64 كیلو سلامت هستید. پس شما 18 كیلو اضافه وزن دارید. اگر بخواهید طی 2 مرحله برایتان رژیم را ارسال خواهم كرد كه مرحله اول 5/2 ماه برای كاهش 10 كیلو همراه با ورزش و مرحله دوم 4 ماه برای كاهش 8 كیلو است و باز هم همراه ورزش. آمادگی اجرای این برنامه سخت را دارید؟ اگر جواب مثبت است اطلاع دهید.
كارشناس تغذیه تبیان