پرسش

باعرض سلام:
من خانمی 29ساله می باشم
قد 185 وزنم94كیلومی باشدازشمادرخواست یك برنامه جهت لاغری می خواهم.
باتشكرفراوان

پاسخ

با سلام به شما، وزن مناسب شما 77 كیلو است و تا وزن 85 اضافه وزن نخواهید داشت. پس اكنون 9 كیلو اضافه وزن دارید و برای كاهش 10 كیلو و رسیدن به محدوده ی سلامتی باید یك رژیم آرام را رعایت كنید كه حاوی 1800 كالری انرژی باشد و موجب كاهش این 10 كیلو در مدت 4 ماه بشود و باعث شود شما به وزن اولیه باز نگردید. آمادگی دارید؟
كارشناس تغذیه تبیان