• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
کد: 2958

پرسش

راههای چاق شدن درحد معمول لطفا توضیح بدهید

پاسخ

برای افزایش اشتها كه منجر به افزایش وزن شما بشود: 1) فعالیبت كنید تا نیاز بدنتان بیشتر شود. وززش به شما كمك خواهد كرد تا روحیه و تمایل بیشتری به خوردن داشته باشید. 2) وعده های غذایی صبحانه نهار و شام را حتماً میل كنید و سعی كنید در ساعات منظم غذا صرف كنید. 3) از همه گروههای غذایی در روز استفاده كنید: لبنیات، میوه ها، سبزی، نان و غلات گوشتها و چربی ها (به اندازه كافی نه زیاد) در ضمن آلبالو اشتها آور خوبی است، انار اشتها آور است و بهتر است قبل از غذا مصرف شود. شربت انگور اشتها آور است و باید یك قاشق قبل از غذا مصرف شود و كلاً میوه انگور موجب افزایش اشتها می شود. توت فرنگی اشتها آور است. زردآلو خنك و اشتها آور است. در سبزیجات پیاز اشتها آور است ، ترب اشتها را زیاد می كند . ریحان اشتها را به غذا زیاد می كند. سلامت و تندرست باشید. كارشناس تغذیه تبیان

مشاور : خانم ولدخاني | پرسش : جمعه 16/12/1381 | پاسخ : جمعه 16/12/1381 | | | 0 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 101 بار

تگ ها :

UserName