کد:
29390
پرسش
باسلام
لطفا یك برنامه غذائی كه برای همه بطور یكسان مفید باشد معرفی نمائید.
منظور اینكه برای پسرها یا دخترها ، سنین پائین یا مسن و ... فرقی نداشته باشد.
با تشكر
پاسخ
با سلام دوست عزیز
برای آنكه سلامتی كامل همه افراد در یك مطلب شرح داده شود، هرم غذایی را طراحی كردند . در این هرم كه حتماً عكس آنرا دیده اید در قسمت پائین گروه غلات و مواد نشاسته ای است به این معنی كه غذای اصلی شما باید از این مواد باشد كه 6 تا 11 واحد در روز مصرف شوند طبقه بعد گروههای میوه و سبزی- طبقه بعد گروه گوشت و لبنیات و طبقه آخر مربوط به شیرینی ها و چربی هاست این هرم به شما می گوید كه نسبت مصرف مواد غذایی در رژیم شما اگر بر اساس هرم باشد تغذیه سالمی دارید یعنی میوه و سبزی زیاد و شیرینی و چربی كم مصرف شوند پس به مطلب توضیح هرم در منوی تغذیه افراد سالم كه در منوی اجتماعی بخش تغذیه قرار دارد مراجعه كنید تا بطور مشروح هرم را دریابید . هرم برای همه گروههای سنی راهنمای بسیار خوبی است.
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
چهارشنبه 23/7/1382
| پاسخ :
پنج شنبه 1/8/1382
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
74 بار
