پرسش

با سلام و خسته نباشید
دو فرزند پسر من 6 ساله و 9 ساله هستند و گوشت قرمز و مرغ را خیلی سخت میخورند . برای جلوگیری از ابتلا به سوئ تغذیه آنها چه روش یا رزیم غذایی پیشنهاد می كنید.
لازم به توضیح است هر دو لاغر هستند و كم وزن
بترتیب 15 كیلو و 18 كیلو

پاسخ

با سلام به شما ، نیاز كودك به پروتئین بسیار ضروری و قابل توجه است ورشد قدی وجسمی آنها وابسته به دریافت پروتئین واملاح كافی است. برای این منظور اگر كودكان شما علاقه ای به گوشت ندارند اولاً سعی كنید گوشت را به صورتی به آنها بخورانید كه یا متوجه نشوند و یا این نوع نحوه پخت مورد علاقه آنها باشد مثلاً بچه ها اكثراً ماكارونی ، پیتزا وكباب را دوست دارند.
پس گوشت را به این طریق به آنها بدهید. به علاوه حبوبات حاوی پروتئین و املاح هستند و برای كودكان مفیداند. در رژیم آنها غذاهای حاوی حبوبات زیاد قرار دهید. هر روز 1عدد تخم مرغ به كودكانتان بدهید و شیر ولبنیات خصوصاً نوع پرچربی آنها، هم حاوی پروتئین زیاد است وهم برای كودكان كم وزن مفید است. پسرهای شما هر دو دچار كمبود وزن هستند و رشد آنها خصوصا" رشد قدی شان شدید ا" در معرض خطر است . از قرص های مولتی ویتامین و املاح برای تقویت بچه استفاده كنید. موفق باشید.
كارشناس تغذیه تبیان