پرسش

باسمه تعای
باتشكر از شما من مدتهاست قصد دارم كه وزن خودم را كم كنم اما هنوز م
با تقدیم احترام

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز با قد 170 ، در وزن 65 بسیار متناسب وایده آل خواهید بود و حداكثر تا وزن 72 درمحدود ه سلامت وزنی هستید. پس برای كاهش حداقل 6 كیلو گرم با سرعت مناسب، در طی 3 ماه آهسته وزن كم می كنید و بازگشت به وزن اولیه صورت نمی گیرد. آمادگی اجرای رژیم را دارید؟ شرایط كاری شما چگونه است و آیا شغل شما اجازه می دهد رژیم را رعایت كنید؟
كارشناس تغذیه تبیان