پرسش

با سلام خدمت كارشناس خوب تغذیه :
اولا از پاسخهای كامل قبلی شما بسیار ممنونم و امیدوارم مرا در ادامه هم یاری كنید. فقط یك گله از شما دارم و آن این است كه چرا اینقدر دیر به سوالات جواب میدهید. ولی باز هم ممنونم.
تا آنجا كه من شنیدم كراتین تقلبی هم در بازار وجود دارد.می خواستم بدانم راه شناخت كراتین اصل چیست و آیا شما میتوانید جایی را معرفی كنید كه دارای كراتین اصل باشد.
سوال بعدی اینكه آیا كم خوابی تآثیری در نیروی من در تمرین دارد یا خیر. امیدوارم اینبار زودتر جواب دهید.
با تشكر فراوان از شما محمد شیروانی

پاسخ

با سلام مجدد به شما دوست خوب، خواهش می كنم ، دوست عزیز باوركنید من هم عمیقا" دلم می خواهد به سوالات شما زود و سریع پاسخ بدهم ولی شرایط كاری و گرفتاری ما طوری است كه كمی دیر می شود. به هر حال ببخشید . آقای شیروانی ، درمورد تقلبی بودن كراتین و بعضی از ماركهای تجاری اطلاعی ندارم. ولی سعی می كنم در سایت های دیگر و از افراد وارد سوال كنم. درمورد تاثیر خواب بر نیروی بدن؛ درهنگام خواب كلیه سیستم های بدن چه عصبی وچه هورمونی به سمتی می رود كه خستگی عضلات را از بین می برد. این مساله برای شما بسیار مهم است. چون تمرینات شدید انجام می دهید لازم است هر روز بطور كامل خستگی عضلا تتان برطرف شود. خستگی عضلا ت ناشی از تجمع اسیدلاكتیك است. پس با خواب منظم ، شرایط تنفسی خوب و اكسیژن رسانی به عضلات و مصرف مواد نشاسته ای و پروتئینی درحد كفایت خستگی عضلات بطور كامل برطرف می شود.
كارشناس تغذیه تبیان