پرسش

به نام خدا
از شما دو سوال را دارم
1_برای بلند شدن سریع قد در مدت زمان كوتاهی تمامی نرمشهایی را كه میتوان انجام داد به من بگویید و همجنین بكویید كه ان را چند بار در روز و چند دقیقه انجام بدهم و ان كه در چه مدت زمانی چقدر قدم را بلند میكند با توجه به اینكه حدود 8 سانتی متر كوتاهی قد دارم ؟
2_چه ورزشهایی را باید انجام بدهم ؟
با تشكر فراوان از شما

پاسخ

دوست خوب ، اگر سن شما بیش از 18 سال باشد رشد قدی شما كامل شده و دیگر بلندتر نخواهید شد. و درمورد ورزش ها لطفا" سئوالتان را دربخش ورزشی مطرح كنید و از آنها ورزشهای كششی را بخواهید . آنچه به نظر من مفید و كارساز است این است كه محلی را روی دیوار مشخص كنید و روزی هر چند مرتبه كه می توانید بپرید و دستتان را به آن بلندی بزنید.
كارشناس تغذیه تبیان