کد:
28109
پرسش
سلام
راههای كسب اعتماد به نفس رابنویسید اعتماد به نفس من بسیار ضعیف است لطفا مرا كمك كنید
پاسخ
سلام بر شما،
شما چند سال دارید؟ متاهل هستید یا مجرد؟ چرا نمونه هایی از اعتماد به نفس ضعیف را برای من ننوشته اید؟
اعتماد به نفس مجموعه ای از باورها و احساسات است كه ما درباره خود داریم . كلاً میزان اعتماد به نفس در افراد مختلف متفاوت است . و زمان لازم جهت كسب اعتماد به نفس در تمام افراد یكسان نیست . در بعضی ها ممكن است شش ماه ، و در بعضی دیگر ممكن است بیش از یك سال طول بكشد تا به میزان ارزش خود پی ببرند. (از زمان شروع تغییر )
اما به اجمال نكاتی را در مورد اینكه چگونه می توانیم شروع به تغییر دادن خود كنیم، ذكر می كنم:
باور - ما بایدباور داشته باشیم كه تغییر امكان پذیر است .
انگیزه- می بایست نیازمند یا طالب تغییر باشیم.
بصیرت- ما باید خود و رفتارمان را بشناسیم.
تمرین- باید وقت و نیروی خود را صرف تمرین رفتارهای جدید كنیم.
حمایت- باید حمایت و پشت گرمی داشته باشیم .
جایزه- باید قادر باشیم كه منافع كار دشوار خود را احساس كنیم.
در ضمن می توانید مطلب " پیشنهادهایی جهت كسب اعتماد به نفس" در قسمت های مختلف در بخش اجتماعی/ بهداشت و سلامت/ سلامت روح و روان، مطالعه نمایید.
همچنین از این هفته مطالبی در مورد اعتماد به نفس در بخش اجتماعی / سخنان شیوا / ( در حدود 10 قسمت) خواهد آمد كه پیشنهاد می كنم مطالعه نمایید.
موید باشبد-مشاور اجتماعی
مشاور :
خانم پاكرو
| پرسش :
دوشنبه 14/7/1382
| پاسخ :
شنبه 15/9/1382
|
|
|
0
سال
|
پای درد و دل شما
| تعداد مشاهده:
89 بار
