پرسش

سلام
من یك بیمار دیابتی هستم ازنوع انسولینی
میخواستم یك برنامه غذایی داشته باشم تا راحت تر بتوانم زندگی كنم
با نشكر

پاسخ

با سلام به شما دوست عزیز ، امیدوارم همیشه درزندگی سلامت و تندرست باشید. برای نگهداری و حفظ سلامت خصوصا" در افراد بیمار ، توجه كافی به رژیم غذایی بسیار كارساز است. شما باید برنامه غذایی وبرنامه تزریق انسولین را هماهنگ كنید تا بدین ترتیب قند خون شما همیشه د ریك محدود ثابت بماند. ازاین رو به عوارض دیابت دچار نخواهید شد. اگر دستگاهی داشته باشید تا درمنزل مرتبا" قند خونتان را كنترل كنید خیلی كمك كننده است . باید میزان كربوهیدراتی كه مصرف می كنید با میزان انسولین بخواند . اگر از انسولین های جدید استفاده كنید كه سریع الاثر هستند، اگر 15 دقیقه قبل از مصرف غذا تزریق شود، پس از خوردن غذا اثر خواهد كرد. مصرف انسولین به عوامل زیادی مثل حجم بدن شما، میزان فعالیت روزانه و ورزش شما بستگی دارد . پس از گذشت مدتی بطور تجربی متوجه خواهید شد كه با چه میزان انسولین ودرچه زمانهایی بهتر وراحتر هستید . باید 30 درصد از انرژی روزانه تان از كربوهیدرات باشد و به جای قند ساده از قندهای گیاهی ومواد نشاسته ای استفاده كنید. درمورد مصرف چربی بسیار مراقب باشید كه كلسترول مصرفی تان بیشتراز 300 میلی گرم درروز نشود و چربی اشباع بیش از 10 درصد رژیم نباشد . پروتئین زیادی لازم دارید . نمك كم مصرف كنید ومی توانید از شیرین كننده های غیر مغذی مثل آسه سولفام – آسپارتام – ساخارین و سوكرالوز استفاده كنید. وزن و قدتان را ذكر كنید تا انرژی وكربوهیدرات مورد نیازتان را محاسبه كنم.
كارشناس تغذیه تبیان