پرسش

برای از بین بردن چربی ناحیه شكم و باسن چه باید كرد
همچنین من دارای 4 كیلو گرم اضافه وزن می باشم برای از بین بردن این 4 كیلو گرم چه باید كنم

پاسخ

با سلام ؛برای برطرف كردن چربی اضافه درمنطقه شكم دو راه وجود دارد : 1- مصرف كمتر مواد نشاسته ای
2- ورزش است.
مواد نشاسته ای مثل برنج آبكش، نان باگت و نان سفید، شیرینی و كیك ، قند و شكر می باشد كه اصلا مصرف نشود یا خیلی كم مصرف شود. از مواد پرچربی پرهیز شود و انجام دراز و نشست (روزی 50 مرتبه) و شنا بسیار بسیار مفید است.
برای كاهش 4 كیلو اضافه وزن، اول قد و وزنتان را بگوئید تارژیم یك ماهه ای را بر اساس اطلاعاتتان تنظیم كنیم .
كارشناس تغذیه تبیان